永遠にマンガとyoutube見ちゃう！
もう切実な問題なんです。なんせやりたいことがたくさんある。ブログ書きたいし、vtuberの企画も考えたいし、小説も書きたい。
でも気がついたらkindleでえちちなマンガを読んでいるわけです。気がついたらさくらみこチャンネルの配信アーカイブを２時間ほどぼんやり眺めているわけです。
なんとかしたいと、集中力や習慣に関する本を読みまくり、そしてかたっぱしから実践しまくりました。
そしてようやく最近になって、自分なりにしっくりくるやり方にたどり着けた気がします。
あらためまして、春眠亭あくびです。真性三日坊主のボクでも出来た、最も成功率の高い「やりたいことに時間を割く」方法を今日はお伝えしたいと思います。
大事なのは、何かを「あきらめる」こと
今までボクは、たくさんのことをいかに効率的に捌くかについてご執心でした。もっと集中力があったら。もっと効率的に出来たら。そんなことを追い求め続けていました。
で、結果どうなったかというと、ハードルが高くなりすぎて、何も出来ませんでした。とにかくハードルが高くなって、始めることがおっくうになり、youtubeやマンガに逃げるようになったわけです。
最近読んだ本にも同じことが書いてありました。
ある真実が明らかになる。 生産性とは、罠なのだ。 効率を上げれば上げるほど、ますます忙しくなる。タスクをすばやく片づければ片づけるほど、ますます多くのタスクが積み上がる。 人類の歴史上、いわゆる「ワークライフバランス」を実現した人なんか誰もいない。「うまくいく人が朝７時までにやっている６つのこと」を真似したって無駄だ。
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じゃあ、どうすればよいか。同じ本に、こんなことも書かれています。
自分には、限界がある。その事実を直視して受け入れれば、人生はもっと生産的で、楽しいものになるはずだ。
限界を受け入れるというのは、つまり「何もかもはできない」と認めることだ。
どのボールを落とすか、どの人をがっかりさせるか、どの夢を捨てるか、どの場面で失敗するか。今の仕事を続けるなら、子どもたちと過ごす時間は減るだろう。創作活動のために時間を使うなら、家の掃除がおろそかになり、運動不足になるだろう。 そんな不愉快な現実から目を背けるために、僕たちはタイムマネジメントの教義にしがみつく。
何かを捨てて何かを選ぶという現実が重すぎて、選択肢がないふりをしているだけだ。 重い現実から目をそらしていたほうが、人生は快適かもしれない。
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あれこれ出来ると思わない。大事なひとつだけをすくって、あとは全てあきらめる。これが、「やりたいことに時間を割く」最良の方法だと言うわけです。
実際、私も相当つらかったです。あれもこれもやりたい。やりたくないことを断るならまだ簡単ですが、やりたいことをあきらめるのは相当こたえます。それでもボクは、今日、このブログを書くということ「だけ」を選び、それだけに集中するようにしました。結果、ブログを書けています。
何かをなすためには何かをあきらめる。シンプルで残酷だけど、すごく効果がある方法だと思います。
具体的なやり方
では具体的にどうやってやりたいことだけに集中するのか、どうやって他をあきらめるのか、やり方もセットでお伝えします。ボクの試行錯誤の成果をぜひご覧くださいませ。この裏では、何百時間がyoutubeとkindleに奪われていきました。
大まかには、毎朝これだけをやっています。
- ５分のタイマーをかける
- 予め作った、やりたいことに関するタスクリストの一番上をこなす
- タイマーが鳴ったら、また５分タイマーをかけて次のタスクをこなす
- 全部のタスクが完了したら終了
これだけ。所要時間１５分くらいです。これをやるだけで、驚くほど簡単かつ成功率高く「やりたいことに時間を割く」ことが出来ます。
では、詳細お伝えしていきます。
準備：タスクリストをつくる
まず、タスクリストを作ります。つくるのはこの３つ。この３つのタスクを、１つ５分、合計15分かけて毎日こなすだけです。
- ①やりたいことについて自由に書き殴る
- ②〆切をセットして他人に宣言
- ③何時にやるかスケジュール
一番大事なのは②です。何時までに何をやるのかを明確にして、誰かに宣言します。
ボクの場合、「22時までにこういう題材のブログ書きます」とTwitterで宣言します。インターネットに公開できないものでしたら、家族や友人、会社の同僚など、そのアウトプットを見られても大丈夫な人に、〆切を宣言します。
これがすごく効果があります。マジメな人間ほど、他人に迷惑をかけたくないという意識が強くなります。他人のためなら一肌脱ぐ人が多い。ボクもまさにそのひとり。
誰かに〆切を宣言することで、強制的に自分を追い込むことになります。
この②の実現性を上げるために①と③が存在します。
まず、②は実行ハードルが高くなるんですね。そのために①。とにかく殴り書きするという超ハードルが低いタスクを敢えていれて、②をスムーズにできるようにします。
そして②をいつやるのか具体的なスケジュールを③で考え、よりイメージを明確化します。
①②③で、「やりたいことに時間を割く」ための外堀を埋める感じです。
という感じで①②③のタスクを毎日作り、それを実行していくわけですが、毎日やることなので、ボタンひとつで簡単に作れるのがベストです。
準備：タスクリストをnotionでテンプレ化する
ボタン１つでタスクリストをつくるには、notionを活用するのがおすすめです。
テンプレート機能があり、かつ無料プランで十分使える高性能ドキュメントツールです。
notionでテンプレートを作る方法は以下になります。超簡単。
↓適当なページを作ります
↓「/template」と入力し、テンプレートボタンを挿入します。
↓こんな画面が出るので、テンプレートというところに先程の３つタスクを入れます。
↓さらに一番上で「@」を入力します。すると「@今日 複製時に表示する日付」という候補が出るので、それをクリックします。完了したら、閉じるボタンをおします。
↓テンプレートボタンが出てくるので、押します。
↓タスクと日付が自動で挿入されます
毎日タスクリストをこなす
これで、準備が整いました。あとは、日々のルーチンです。
まず、朝起きたら1番最初に、５分タイマーをかけます。ボクはapplewatchのタイマーを愛用しています。
タイマーかけたら、notionのページに行って、テンプレートボタンをおします。
そして、1番上のタスク、「①やりたいことについて自由に書き殴る」をやります。
５分たったら、①のタスクをチェックし、完了させます。
続いてタイマーをリピートし、今度は②のタスクをやります。
これを繰り返し、③まで完了させます。
するとどうでしょう。「やりたいこと」について、何時までにこれをやると他人に宣言したことになります。その日いちにち、気が気じゃありません。またやりたいことをひとつだけに絞っているので、忘れたくても忘れません。ずっと〆切について頭に残り続けます。そのうち〆切が近づいてきます。でももう宣言してしまっています。仕方ない、やるしかありません。
こうして退路を断たれ、なんとか出来上がった記事がこちらになります。三日坊主でも成功率が高いことが実証されました。
まとめ
まとめです。
- 自分のやりたいことをひとつに絞る。その１つが終わらないと、他はできない。
- 以下のタスクリストをnotionなどのドキュメントツールでテンプレ化しておく
- ①やりたいことについて自由に書き殴る
- ②〆切をセットして他人に宣言
- ③何時にやるかスケジュール
- 毎朝５分タイマーをかける。
- タイマーがなるまで、①のタスクをやる。終わったらまた５分タイマーをかけ、②、③と順番にやる。
- もう他人に〆切りを宣言してしまったので、あとはやるだけ。
- やりたいことが終わったら、その日はもう終わり。さくらみこチャンネルを見て、存分に癒やされる
みんな、がんばるしかないにぇ。人には人の幸せ、人には人の乳酸菌だにぇ。
